fbpx
Зачем использовать аффирмации?

Зачем использовать аффирмации?

Люди используют утверждения для различных целей. Вообще говоря, аффирмации используются для перепрограммирования подсознания, чтобы побудить нас поверить в определенные вещи о себе или о мире и нашем месте в нем. Они также используются, чтобы помочь нам создать реальность, которую мы хотим. Часто с точки зрения создания (или привлечения) богатства, любви, красоты и счастья. Зачем использовать аффирмации?

Согласно Уолтеру Э. Джекобсону, доктору философии, в утверждениях этой природы есть ценность. Наше подсознание играет главную роль в актуализации нашей жизни и проявлении наших желаний. То, что мы верим в себя на подсознательном уровне, говорит он, может оказать существенное влияние на исход событий.

На простейшем уровне, когда мы хорошо себя чувствуем и настроены позитивно, наша жизнь, как правило, идет гладко. Сторонники «закона притяжения» часто называют это повышением нашей вибрации. Так что, когда наша вибрация позитивна, к нам притягиваются магниты, такие как финансовое изобилие, любовь и обновленное здоровье.

С другой стороны, когда мы плохо себя чувствуем и настроены негативно, мы склонны к саморазрушительному поведению, которое приводит к негативным последствиям, таким как финансовые неудачи, межличностные драмы, острые или хронические заболевания.

И, на гораздо более прагматичном уровне, аффирмации фактически снимают стресс и улучшают показатели решения проблем у недееспособных и хронически стрессовых людей.

Что именно является аффирмациями?

Аффирмации-это просто утверждения, которые предназначены для того, чтобы создать самовосстановление в индивидууме, используя их. Они могут служить как источником вдохновения, так и простым напоминанием. Они также могут помочь сосредоточить внимание на целях в течение дня, что само по себе может способствовать позитивным и устойчивым изменениям в себе.

Формула для написания эффективных аффирмаций:

1. Эффективные утверждения от собственного лица.

Начните свои утверждения с «Я» или «Я есть …». Эти типы утверждений превращают утверждения в заявления об идентичности. Заявления об идентичности являются мощными мотиватором для изменения себя. Примеры моих заявлений: «Я в безопасности и уверен в себе, публично выступаю», «Мне нравится есть здоровую пищу», «Я люблю заниматься спортом» и «Я любящий и сострадательный человек».

2. Утверждения, которые написаны в позитиве (в отличие от негатива).

Всегда высказывайте свои утверждения в позитиве. Например, вместо того, чтобы говорить «я больше не наслаждаюсь вкусом сигарет», вы можете сказать: “Я полностью свободен от сигарет” или “Я здоровый человек, и мне нравится, как мое тело себя чувствует”.

3. Утверждения, которые имеют эмоциональный заряд.

Наполните ваши утверждения чувством. Использование эмоциональных слов в аффирмациях важно из-за глубокой связи между словами эмоций и соматическими переживаниями. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Я провожу время со своими стареющими родителями», попробуйте сказать: «Я чувствую такую ​​любовь и благодарность, проводя время с мамой и папой». Или вместо « Я ем только здоровую пищу», попробуйте «Я чувствую себя живым, когда я делаю здоровый выбор для себя».

4. Утверждения, которые написаны в настоящем времени.

Напишите свои подтверждения, как будто они уже происходят. «Я счастлив и уверен», а не «Через два месяца я буду счастлив и уверен». Или: «Я сексуальный и привлекательный», а не «Когда я потеряю последние десять лишних килограмм, я буду сексуальным и привлекательным».

Этот шаг заставляет людей колебаться, потому что в некоторых случаях они чувствуют себя глупо, когда пишут или говорят то, во что они на самом деле еще не верят. По крайней мере, на сознательном уровне-это правда. Но помните, цель утверждений состоит в том, чтобы переписать ваше подсознание.

Многие целостные традиции предполагают, что если вы действуете так, как будто что-то является правдой, если вы испытываете чувства, связанные с желаемым результатом, тем более вероятно, что этот результат материализуется. То есть, если вы считаете, что вы привлекательны и сексуальны, вы автоматически будете участвовать в поведении, связанном с этим (повышенная забота о себе), которое поможет вам достичь ваших целей.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *