fbpx
Что делать, когда нет мотивации

Что делать, когда нет мотивации

Отсутствие мотивации-это самое большое препятствие для достижения ваших целей. Если у вас нет мотивации для запуска и выполнения задачи, подумайте о возможных причинах такого состояния. Затем разработайте план, который поможет это изменить. Что делать, когда нет мотивации

Причины

  • Например, если вы перфекционист отсутствие мотивации  связано со страхом, что вы можете выполнить задачу ошибочно. До тех пор, пока вы не решите проблему перфекционизма, ваша мотивация вряд ли возрастет. В других случаях отсутствие мотивации заставит вас откладывать.
  • Избегание дискомфорта. Иногда отсутствие мотивации проистекает из желания избежать неприятных ощущений.
  • Неуверенность. Когда вы думаете, что не сможете что-то сделать или уверены, что не выдержите страдания, связанных с определенной задачей.
  • Жизненные события. Когда в жизни много чего происходит, вы, вероятно, чувствуете себя подавленным. И это чувство может убить мотивацию.
  • Отсутствие приверженности к цели.
  • Вопросы психического здоровья. Отсутствие мотивации является распространенным симптомом депрессии. Это также связано с другими психическими заболеваниями, такими как беспокойство. Поэтому важно учитывать, влияет ли ваше психическое здоровье на уровень вашей мотивации.

Создайте план здорового ухода за собой, который позволит вам позаботиться о своем уме и теле:

  • Регулярно делайте физические упражнения
  • Высыпайтесь
  • Пейте воду и соблюдайте здоровую диету
  • Найдите время для досуга
  • Преодолевайте стресс 

Один из способов мотивации-это вознаграждение за проделанную работу.Вы можете сосредоточиться на награде, которая поможет вам оставаться мотивированным для достижения целей. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *