fbpx
Как найти лучшего психотерапевта для своей семьи

В поиске семейного психолога отзывы конечно имеют значение, но как найти лучшего психотерапевта именно для своей семьи? Ведь тот, кто помог соседу не обязательно подойдет вам. В этой статье вы найдете несколько полезных советов на эту тему.

Кто такой консультант семьи или брака?

«Парная и семейная терапия» является специфической формой психотерапии, которая делает акцент на эмоциях и действиях всех членов семейства. Она рассматривает, как определенное поведение влияет на отношения между домочадцами, отдельными лицами и всей системной единицей. Этот тип терапевтической работы обычно включает индивидуальные сессии, а также сеансы со всеми членами. Его также называют парной терапией, консультированием пар, или консультации по браку.

Вы когда-нибудь задумывались о проценте браков, которые заканчиваются разводом? Некоторое время было популярным мнение, что 50%. Вероятно, вы слышали, что люди цитируют эту цифру. Правда, есть смешанные данные по этому вопросу – и это определенно тема, которая была широко исследована. Сегодня многие ученые показывают, что скорость разрывов снижается.

Несмотря на то, какова статистика, факт остается неизменным. Совместная жизнь может быть очень сложной, и многие пары оказываются в переломной точке. Но далеко не все уверены в том, что поход к психотерапевту действительно способен что-то сделать для них. Поэтому мы поговорили с нашим семейным психотерапевтом Анной Бобковой.

Вот что она нам сообщила:

Мне нравится работать с парами. Около 80% , людей пришедших в наш Центр, считают, что улучшили свои отношения. В процессе психотерапии люди узнают о шаблонах, которые создали в общении друг с другом, и о собственном вкладе в эти модели.

Исследования показали, что если партнеры ждут более 6 лет с того момента, как узнают о проблеме в своем союзе, чтобы получить помощь, шансы на успех значительно снижаются. Для супругов, которые долгое время были в напряженных взаимоотношениях, труднее. Потому что чем дольше они ждут, тем более жесткими становятся их дисфункциональные модели. Боли, гнев и обиды имеют время вырасти и загноиться.

Когда люди ждут момента, пока не будут на грани разлуки, возможность сохранить связь значительно снижается. Одна такая пара недавно связалась со мной. Фактически, они уже искали адвоката по разводам и имели несколько вопросов, которые хотели урегулировать. Они были несчастливы много лет и не сумели саморегулировать этот процесс. Я смогла помочь им решить некоторые из проблем, чтобы они могли работать вместе как команда воспитателей ради своих детей. Они разводились, но на более дружественных условиях, чем когда впервые начали консультации.

Парная терапия работает лучше всего, когда оба партнера мотивированы на исправление нездоровых закономерностей в их отношениях. Когда супруги приходит к консультированию после того, как они свернули с пути любви и романтики, но еще не успели зайти слишком далеко, легче помочь им понять, где и когда они застряли. Я работаю, чтобы помочь людям осознать, как они причиняют друг другу боль и как строить отношения на основе моделей, которые хорошо работают в их союзе. Восстановить доверие и чувство, что они могут полагаться друг на друга.

Если вам будет нужна психотерапия для семьи или пар, не стоит ждать. Ваше благополучие неизбежно связано с вашими ближайшими отношениями, и профессионал поможет справиться с проблемами до того, как ситуация ухудшится.

С чего начать?

Итак, подходящим экспертом для вас может быть вовсе не тот, кто работал на вашего знакомого. В первую очередь это человек, который нужен для удовлетворения конкретно ваших потребностей. Перед тем как выбрать, внимательно изучите квалификацию, методы терапии и стоимость. Тщательно взвешивая эти факторы, вы можете найти специалиста, который подходит вам и вашему партнеру.

Для начала взгляните на поставщиков услуг, которые являются частью вашей сети обслуживания. Если вам комфортно, спросите у друзей и родственников. Если вы уже консультируетесь с кем-то в рамках индивидуальной терапии, вы попросите рекомендации рекомендации, но вам следует избегать привлечения вашего партнера к вашему лицу. Есть множество доступных специализированных веб-сайтов с предложениями, где вы найдете информацию об образовании, статьи и данные об опыте работы конкретного консультанта. Все это поможет начать поиск. С как только вы сузите его до короткого списка потенциальных кандидатов…

Что искать в терапевте

Перед тем, как начать консультации по вопросам брака или сеансы семейной психотерапии, задайте несколько вопросов. Убедитесь, что провайдер готов помочь вам найти решения для спасения вашего брака, а не просто пережить развод. Между вами и советником должен быть уровень комфорта и уважения, согласие в одних и тех же ценностях и отношении к брачному институту Хороший советник поможет вам установить цели. Наконец, доверяйте своим инстинктам. Если вы видите прогресса или не чувствуете достаточного понимания между вами и консультантом, возможно, настало время двигаться дальше и выбрать другого помощника.

Использование терапевтических подходов, которые действительно работают

Существует несколько различных видов лечения, от психоаналитической до экзистенциальной. Перед началом любого типа консультирования вы и ваш партнер должны поговорить с поставщиком услуг. В идеале, тип помощи, которую вы используете, должен иметь проверенный опыт работы с другими парами, испытывающими те же проблемы, что и вы. Спросите эксперта о его практике работы с подобными семьями. Можно попробовать эмоционально сфокусированную терапию (EFT). Исследования показывают, что она имеет тенденцию быть одним из наиболее эффективных видов поддержки для пар. Почти три четверти положительных результатов.

Изменение дисфункционального поведения

Если у вас есть какое-либо дисфункциональное или нездоровое поведение в отношениях, хороший аналитик будет работать с вами над его изменением. Если в ваших взаимодействиях наблюдается серьезная дисфункция, например, физическое или психическое насилие, консультант может вмешаться и отправить одного из вас в безопасное место проживания. Однако могут быть рассмотрены другие варианты. Например, один из членов семьи может посещать классы управления гневом в дополнение к терапии. Работа с дисфункциональным поведением должна быть одной из первых вещей, на которые обращает внимание ваш консультант

Семейные терапевты, психологи и психиатры

Одним из первых решений, которые вы должны будете предпринять при поиске брачного консультирования, является тип специалиста, которого вы хотели бы видеть. Психологи – это работники в области психического здоровья, имеющие медицинские степени в психологии, а психиатры – имеют медицинские степени. Советник по браку или семейный психотерапевт, напротив, может работать только с магистерским образованием. Однако важно отметить, что многие из этих экспертов также имеют докторские звания.

Как подойти к психотерапии семьи и пар

Поиск идеального консультанта не имеет смысла, если вы не подходите к терапии с лучшими намерениями и некоторой идеей о том, чего хотите достичь. Старайтесь быть открытыми и непредвзятыми — даже если ранее вы были в терапии. Специалисты бывают совершенно разные. Кроме того, вы и ваш партнер каждый день меняетесь. Это возможность начать снова и быть счастливым. Будьте готовы к новому способу мышления и функционирования – новый эксперт, вероятно, означает новые инструменты и новый подход. Будьте готовы смотреть на вещи по-другому.

Не судите по первым нескольким встречам – каждый начинает с того же самого. Знакомства с вами и вашей семьей. Не отчаивайтесь, что все кажется одинаковым. Советнику нужно понять, что не сработало.

Большинство методов лечения одинаковы. Большинство терапий – это много разговоров. Если вы ожидаете чуда, то будете разочарованы.

Будьте готовы к спадам – это как научиться ходить. Вы падаете, а затем подымаетесь снова. Вам нужно постоянно обновляться; это стоит того.

Каждый день – это новый день. Это всегда шанс преобразиться. Вы можете решить, что все будет по-другому.

Работайте или уходите с пути. Не все отношения идеальны или даже жизнеспособны. Если вы хотите, чтобы они выжили, нужно либо произвести изменения, т следовать за ними, либо уйти.

Хороший терапевт поможет вам решать проблемы в одной команде

а не сражаться друг с другом. Психотерапия для пар может научит поддерживать и заботиться о близких людях. В процессе вы исцелите свои отношения и направите их в более позитивное русло.

Важно помнить, что немногие обучающие программы по психологии, социальной работе или консультированию предназначены для обеспечения обучения и контроля, необходимых для того, чтобы быть эффективным семейным психологом. Поэтому большинство практиков учатся работать с партнерами, посещая семинары и тренинги без отрыва от работы. Это не обязательно означает, что эксперт не квалифицирован. Это значит, что вам придется искать советника, обладающего определенными полномочиями для работы с семьями.

Как найти терапевта

Используйте интернет, чтобы начать поиск квалифицированного терапевта. Обратитесь к списку предпочтительных поставщиков вашей страховой компании.

Рядом с вашим домом есть университет? Если это так, подумайте о том, чтобы позвонить в психологический отдел и спросить, есть ли бесплатная или недорогая терапия для пар, доступная в рамках их программы для выпускников. Аспиранты проводят лечение под наблюдением опытных инструкторов. Определите, предназначено ли обучение специально для парной работы.

По иронии судьбы, именно адвокаты по бракоразводным процессам наиболее осведомлены о терапевтах в своей области. Ответственный адвокат будет уважать ваше намерение попробовать терапию до принятия окончательного решения о разводе. Вы также можете попросить своего врача предложить имена кандидатов.

Не забудьте опросить друзей, членов семьи и коллег. Часто они являются лучшим источником информации либо потому, что они сами ходили к психологу, либо знают кого-то, кто сделал это.

Что спрашивать, когда вы записываетесь на прием

Спросите, квалифицирован ли консультант по вопросам брака и семьи. Уточните как специалист прошел обучение и выполнил ли он или она спецификацию, необходимую для работы с парами.

Спросите, как долго он или она работали с семьями и какой процент от практики. Не стесняйтесь спрашивать о количестве успешных случаев, сколько людей остается вместе; сколько разводиться. Имейте в виду, что не все разделения являются неудачами лечения. Иногда в интересах обоих членов супружества расстаться настолько дружно, насколько они могут. Спросите, прошел ли для тех кто расстался развод здоровым образом как для партнеров, так и для любых вовлеченных детей.

Попросите терапевта также рассказать о своей философии и отношении к браку. Если вам нужна поддержка для сохранения брака, убедитесь, что консультант верит в брачный институт как учреждение и видит своей целью помочь людям, которые когда-то любили друг друга достаточно, чтобы жениться (и, возможно, иметь детей), однажды, обрести эту любовь, доверие и связь снова.

Список вопросов, которые нужно задать потенциальному консультанту

  • Где вы учились? Вы сертифицированы?
  • Как долго вы практикуете?
  • Каков ваш общий подход к работе?
  • Ваши рекомендации относительно того, как мы можем максимально использовать каждую сессию?
  • Вы работаете с другими провайдерами / имеете сеть, с которой вы сотрудничаете при работе с более специализированными проблемами, если они станут очевидными?
  • Поиск психотерапевта – щепетильный процесс, но чем более образованным вы являетесь, тем больше ваши шансы на успех. Признаться, что вам нужна помощь, не стыдно. Не откладывайте ее получение на завтра. Наши близкие так важны, и инвестиции в благосостояние этих отношений должны быть приоритетными в нашей жизни.

Что если мой партнер не пойдет?

Есть много возможных причин, по которым человек не хочет начинать консультирование. Иногда разговор о терапии становится частью ссоры. Один из супругов боится быть обвиненным. Возникает страх стыда, если кто-то другой узнает. А порой кто-то уже разочаровался в отношениях. Как правило, давление на вашу вторую половинку только снижает вероятность их участия.

Вместо этого назначьте встречу с семейным психологом и идите. Эксперт поможет найти более эффективные способы поговорить с любимым о важности и возможностях работы пар. Вы также можете узнать, как непреднамеренно способствовали возникновению проблем в своих взаимоотношениях. Если ваш супруг увидит, что вы предпринимаете новые усилия, он или она станут дружелюбнее.

Что делать, если один из вас уже находится на терапии?

Иногда психотерапевту, консультирующему индивидуально одного партнера, целесообразно переходить к работе в паре с обоими людьми. Но порой требуется новый консультант, потому что второй чувствует себя в невыгодном положении, если идет на сеансы, где специалист уже имеет отношения с другим. Важно, чтобы решение о том, кого выбрать, было тщательным и общим.

Многие советники рекомендуют прекратить индивидуальную психотерапию, если вы работаете над проблемами семьи. Личные проблемы, поскольку они влияют на вашу жизнь в паре, будут решены в ходе совместной работы.

Это работает?

Все зависит как от опыта консультанта, так и от желания пары поработать над их отношениями и внести изменения. По данным AAMFT (Американской ассоциации терапии брака и семьи), большинство пар, которые серьезно занимаются лечением, сообщают о повышении удовлетворения своими союзами и приверженности. Даже когда участники разводятся, они часто сообщают, что консультирование помогло им сделать это с меньшей враждебностью и большим количеством извлеченных уроков.

Что ожидать ?

Консультирование, как правило, краткосрочное, но продолжительность будет различной. В среднем, процесс занимает от шести месяцев до одного года, с сессиями, которые обычно сосредоточены на поиске решения конкретной проблемы. Если мы говорим о психотерапии супружеских пар, скорее всего терапевт начнет встречаться с вами вместе, а затем один на один.

Первый сеанс разработан таким образом, чтобы все стороны могли получить информацию. Вы определите конкретные вопросы / запросы, с которыми вы хотите работать. У консультанта будет время, чтобы наблюдать за тем, как вы взаимодействуете со своим партнером и / или членами вашей ячейки общества.

Также неплохо установить, как будут проходить сеансы в течение всего периода лечения. Такие вещи, как, кто должен присутствовать и когда, какие основные рекомендации для того, что можно обсуждать в / вне сессий, и конфиденциальность между терапевтами и участниками, должны быть изложены на первом сеансе. Каждая последующая сессия должна обеспечивать четкие и активные шаги по разрешению конфликтов.

Основные подходы

Чтобы лучше понять, как найти подходящего семейного психолога, важно знать два самых популярных метода. Во-первых, это семейная системная терапия, основанная на учениях Мюррей Боуэн, вторая называется «Внутренняя семейная система».

О Боуэне можно писать много, но мы постараемся предоставить краткий обзор. Который по крайней мере даст вам базовое понимание и заставит задуматься о своих вариантах более критически. Теория основана на многолетних исследованиях внутрисемейных моделей, что означает, что все это подкреплено доказательствами. Боуэн утверждает, что люди неотделимы от своей сети отношений. Он считал что, чтобы нормализовать поведение своих клиентов важно осознать проблемы, которые каждый член испытывает в рамках подразделения в целом. В то время как индивидуальная психотерапия направлена на человека и собственную психику, семейная рассматривает структуру и то, как каждый влияет на друг друга. Потратьте минутку, чтобы подумать о своей собственной структуре семейства (или вашей нынешней, или той, в которой вы выросли). Подумайте о том, как ваш опыт отличался от вашего матери или отца или брата. Как эта система повлияла на то, как вы видете мир?

Боуэн использовал что-то, называемое генограммой, которое является в основном иллюстрацией, представляющим историю болезни и межличностные отношения, и может использоваться для демонстрации психологических влияний, наследственности и значительных событий, которые могут повлиять на психическое здоровье и благополучие человека. Он счел важным поговорить с каждым членом по отдельности и построить историю, которая продлевалась, по крайней мере, на три поколения. Затем он выявил любые повторяющиеся поведенческие или психические проблемы в разных поколениях. 

В дополнение к генограмме подход основан на восьми взаимосвязанных концепциях. Ну будем давать вам слишком много подробностей, но вы можете начать видеть, как брачная единица сложна и как способна повлиять на психику каждого из ее участников.

Вот вещи, которые эксперт поможет вам понять более четко.

  • Дифференциация самости – центральное место в теории Боуэна и связано с способностью индивидуума отделять себя от группы в отношении чувств, ответов на проблемы и т. д., Все еще преследуя свою личную повестку дня. Это, по сути, способность поддерживать эмоциональную связь с группой, сохраняя при этом отдельную идентичность.
  • Эмоциональный треугольник – относится к отношениям с тремя людьми, что Боун считал самой маленькой стабильной системой отношений.
  • Процесс проекции – как родители проецируют на свои собственные эмоциональные проблемы на своих детей
  • Процесс передачи многопоколений – связан с тем, как уровни дифференциации себя между родителями и их детьми развиваются на протяжении нескольких поколений
  • Эмоциональное отсечение – члены, полностью отрезающие эмоциональный контакт
  • Позиция сиблинга – эта теория утверждает, что люди, которые растут в одной и том же семействе рождения (то есть самый старший, средний и младший ребенок), будут иметь схожие характеристики
  • Социальный эмоциональный процесс – это относится к тому, как на социальные организации (вне подразделения) влияют эмоциональные процессы внутри

Ядерный семейный эмоциональный процесс – Боуэн считает, что четыре основные модели взаимоотношений влияют на проблемы, которые возникают в системе: супружеский конфликт, индивидуальные трудности, эмоциональное расстояние, нарушение у одного или нескольких детей

Концепция вторая: внутренняя семейная система

Была разработана в 1990-х годах Ричардом Шварцем, доктором философии. Он придумал идею неповрежденного «основного я», которое является сущностью того, кем вы являетесь, наряду с тремя субиндивидуальными личностями, которые находятся внутри каждого человека вместе с ядром. Субъекты – это изгнанники (раненые и подавленные части себя), менеджеры (защитные части себя, которые подавляют) и пожарные (которые обеспечивают отвлечение, когда боль вызвана из-за освобождения отпущенных частей). Обычными пожарными являются такие вещи, как злоупотребление алкоголем или другие формы зависимости, которые могут скрывать подавленную боль и быть чем-то вроде злоупотребления прошлым. Цель – исцелить и лучше управлять этими частями, чтобы было больше гармонии с ядром. Теория используется с отдельными лицами, супружескими парами и семьями. Было доказано, что она помогает лечить такие симптомы, как депрессия, беспокойство и другие фобии.

Самое важное, что нужно помнить, – внимательно прислушаться к психотерапевту и вашему партнеру. Уметь слушать – это самый важный навык, который помогает вам сохранить семью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Виховання здорової самостійності: 12 способів підвищити незалежність дітей

Незалежність вашої дитини Здається, що це станеться відразу. Цей милий маленький чоловічок став самовпевненим і зайнятим малюком. Ходить кругом і ...
Далее
7 типов сексуальности

7 типів сексуальності

Ваша сексуальність є важливою частиною того, хто ви є. Це вірно незалежно від того, чи перебуваєте ви у стосунках і ...
Далее

Жіночий оргазм

Ми знаємо, що жінки стикаються з низкою проблем із досягненням рівності. У залі засідань ми стикаємося з дискримінацією в заробітній ...
Далее

5 кроків ефективної терапії

Природні здібності людського розуму полягають в умінні вчитися і розвиватися через позитивні стосунки. Тож було б логічно, отримувати позитивні результати ...
Далее

Як психолог може допомогти вам досягти своїх цілей?

Як психолог може допомогти вам досягти своїх цілей? У Микити були проблеми з імпульсами. Чи стосувалося це використання вульгарних зауважень ...
Далее

Хто такий психолог і навіщо він потрібен

Хто такий психолог і навіщо він потрібен Психологічна допомога. Хто такий психолог і навіщо він потрібен. Експерти спеціалізуються на вивченні ...
Далее

Переваги онлайн-терапії та як знайти відповідного психолога

Як звернутися по допомогу психолога онлайн в разі психологічних проблем Чому важко звернутися по підтримку Звернутися по допомогу, хоча це може здатися ...
Далее

Атеїзм і переваги віри

Атеїзм і переваги віри Люди завжди задавалися питанням, чому і як з'явилися люди на Землі? Чому вони тут і що ...
Далее
Українська UK English EN Русский RU