Паническая атака или приступ тревоги, что у вас?

Паническая атака или приступ тревоги, что у вас?

Знание разницы между панической атакой или приступом тревоги – это больше, чем вопрос семантики. Это изменит состояние вашего психического здоровья. Если вы не знаете, что именно у вас, будет сложно найти подходящее лечение или разработать полезные навыки преодоления. Уделите время для изучение этой темы.

Понимание проблематики повысит вашу эффективность в борьбе с ними.

Что такое тревоги? – Клинические условия или разговорные термины

«Тревога» не является официальным клиническим термином. В последнем выпуске «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» [DSM-5],  подавляющее большинство специалистов в области психического здоровья, не перечисляет ее (мы обязательно обновим эту статью, если этот факт изменится во время следующего выпуска DSM).

На самом деле состояние представляет собой разговорный страх, страдающих, созданный для описания интенсивных или длительных периодов обеспокоенности. Тревожная атака более интенсивна, чем просто чувство неспокойствия, но она не такая серьезная, как паническая.

Люди начали использовать этот термин, потому что чувствовали, что беспокойство нападает на их, прерывая периоды спокойствия. Многие клиенты использовали этот термин в терапии.

В свою очередь им начали пользоваться терапевты. Тем не менее, до сих пор нет официального определения приступа тревоги.

Проведя исследования, опросив экспертов и сравнивая определения различных сторон с клиническим опытом, мы сформулировали

четкое определение:

Тревога является интенсивным и / или продолжительным периодом беспокойства. Это тяжелее, чем простое чувство тревожности, но менее серьезное, чем паническая атака. Он может длиться от минут до нескольких часов, даже дней и недель.

Обычно он несет один или несколько следующих симптомов:

  • Беспокойство, чувство ранения или хождения по краю
  • Усталость
  • Сложность сосредоточиться
  • Раздражительность
  • Мышечное напряжение
  • Трудности с контролем эмоций
  • Проблемы сна

Терапевт Джинджер Поаг определил тревожную атаку как «период осознания возможных будущих событий». Иногда приступ является прелюдией к панической атаке.

В отличие от панических атак, приступы тревоги не обязательно являются признаками тревожного расстройства. Беспокойство – это естественный ответ на определенные стимулы или ситуации, а приступы – только более интенсивные формы этой эмоции.

Определение панической атаки

Их легко определить, потому что существует клинический консенсус. Вот официальное описание из DSM:

«внезапный эпизод интенсивного страха, который вызывает серьезные физические реакции, когда нет реальной опасности или очевидной причины».

Обычно наблюдается:

  • Ощущение надвигающейся гибели или опасности
  • Страх утраты контроля или смерти
  • Учащенное сердцебиение
  • Потоотделение
  • Дрожь
  • Одышка или сжатие в горле
  • Озноб
  • Жар
  • Тошнота
  • Абдоминальные спазмы
  • Боль в груди и голове
  • Головокружение, путаница в мыслях или слабость
  • Онемение или покалывание
  • Чувство нереальности или отстранения

Симптоматика продолжается 10-15 минут. Иногда страдальцы думают, что у них инфаркт. Некоторые спешат в больницу или звонят в скорую, не осознавая, что это панический приступ.

В таких случаях люди обычно чувствуют непосредственную угрозу. Это заставляет их реагировать, плача о помощи или пытаясь избежать любого затруднительного положения, в котором они находятся.

Неоднократные ощущения паники обычно являются симптомом панического расстройства. Если у вас есть эта проблема, подумайте о работе с профессионалом.

Некоторые травматические события могут стать причиной этого заболевания.

В чем основная разница

Чтобы быстро сравнить ключевые различия, мы создали таблицу ниже:

 

 

Тревога

Паника

Симптомы

Средние

Интенсивные

Длительность

Короткие-Длинные

Короткие

Начало

Постепенное

Внезапное

Расстройство?

Возможно

Да

 

Почему это важно

Проводя исследования для этой статьи, мы столкнулись с более чем десятком практиков, которые ошибочно полагали, что термины «тревожная атака» и «паническая» синонимы. Это дипломированные психологи и они не понимают разницы. Поскольку первое не является клиническим термином, они предположили, что это синонимы. Это заставило их использовать описания взаимозаменяемо.

Люди, которые имеют дело с приступами, часто совершают подобные ошибки. Некоторые страдают от одного, но используют другое определение для описания своих симптомов и наоборот.

Путаница заключается в том, что потенциальные пациенты психотерапевтов и другие страдающие от страха нуждаются в обучении или работе со специалистом. Если вы не понимаете термины и их различия, то можете в конечном итоге лечить паническое расстройство, которого у вас на самом деле нет. В худшем случае – стать зависимым от лекарств, которые вам не нужны. Вот почему очень важно искать информацию о вашем конкретном состоянии и работать с кем-то, кто хорошо осведомлен о данной проблеме.

Помощь профессионала

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *